Angebote der Abteilung Turnen für Erwachsene

 

AEROBIC-GYMNASTIK

Abteilungsleiter Ilona Lenarz, +49 6742 5419
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Übungsleiter Stefanie Müller, +49 6742 81327
Trainingszeit Dienstag, 20:00 bis 21:00 Uhr
Sportstätte Turnhalle Michael-Thonet-Schule, Boppard


Flotte Aerobic-Gymnastik zu flotter Musik für Frauen ab 20. Zwischendurch wird auch mal gewalkt.

 

STEP - AEROBIC (Kurs)

Abteilungsleiter Ilona Lenarz, +49 6742 5419
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Übungsleiter Elvira Streskaya, Tel.  +49 160 95202467
Trainingszeit Montag, 17:00 bis 18:00 Uhr
Sportstätte Turnhalle Michael-Thonet-Schule, Boppard


Seit Juni 2015 unter neuer Leitung Step-Aerobic Kurse kombiniert mit Fitness-Gymnastik für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschritte.

Es wird eine Teilnahme-Gebühr erhoben, für Vereinsmitglieder ermäßigt. Der Kurs geht jeweils über 15 Abende.

Step-Aerobik ist Herz-Kreislauf-Training auf Stufen, bei dem trotz hoher Ausdauerbelastung nur eine geringe Belastung für Bänder, Gelenke und Wirbelsäule entstehen. Eine variable Höheneinstellung der Steps ermöglicht eine individuelle Dosierung der Belastungsintensität, zudem ist es ein sehr gutes Training für die Bein- und Gesäßmuskulatur. Und damit Steppen auch Spaß macht, werden die Bewegungen von fetziger Musik begleitet.
Stand: 1/2024

 

IRISH DANCE (Kurs) - wird derzeit nicht angeboten

Abteilungsleiter Ilona Lenarz, +49 6742 5419
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Übungsleiter Elvira Strelskaya, +49 160 95202467
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Trainingszeit gemischte Gruppe Kinder & Erwachsene
Donnerstag 19:00
Freitag        19:30
Kant-Gymnasium Boppard
   


Es wird eine Teilnahme-Gebühr erhoben, für Vereinsmitglieder ermäßigt. Anmeldungen und Informationen bei Elvira Strelskaya, 0160-95202467. Der Kurs geht jeweils über 10 Abende.

Beispielfoto Irish DanceIm Unterricht werden die Techniken und Schritte des Soft Shoe Dance gelernt, der in seinen Grundlagen die Basis für alles weitere ist, da hier die nötige Körperspannung und Kraft trainiert wird. Aufbauend darauf folgen dann erste Kombinationen mit Hard Shoes, deren Einsatz außer der körperlichen Kondition und Koordination auch das Rhythmusgefühl fordert und fördert. So entstehen erste temperamentvolle Tänze, die gemeinsam oder alleine getanzt, zur passenden Gelegenheit aufgeführt werden können und mit Sicherheit wohlwollende Begeisterung bei den Zuschauenden hervorrufen werden.
Stand: 01/2024

 

ZUMBA (Kurs)

Abteilungsleiter Ilona Lenarz, +49 6742 5419
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Übungsleiter Elvira Strelskaya, +49 160 95202467
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Trainingszeit

Do. um 19.00 bis 20.00 Uhr, Kant-Gymnasium, Boppard


Es wird eine Teilnahme-Gebühr erhoben, für Vereinsmitglieder ermäßigt. Anmeldungen und Informationen bei Elvira Strelskaya, 0160-95202467. Der Kurs geht jeweils über 10 Abende.

Stand: 01/2024

 

JUMPINGÒ fitness® (auf dem Mini-Trampolin)

Abteilungsleiter Ilona Lenarz, +49 6742 5419
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Übungsleiter Elvira Strelskaya, +49 160 95202467
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Trainingszeit

Mo.  19.30 Uhr (FUSION)
Mi.   18.30 bis 19.15 Uhr
Fr.    18.00 Uhr
Sa.   10.00 bis 11.00 Uhr
Kant-Gymnasium Boppard

   

Seit Nov. 2019 ist Jumping® auf dem Minitrampolin im Kursangebot der TG. Im März 2020 hat Elivira Strelskaya erfolgreich die JUMPINGÒ fitness® Ausbildung abgeschlossen.

Beim Springen auf dem Fitness Trampolin wird nicht nur der gesamte Körper gestärkt, sondern auch Kondition, Gleichgewicht, Körperkoordination und Motorik trainiert. Zudem werden auch die kleinen, tief liegenden Muskeln, die bei dem Training an Kraftgeräten häufig vernachlässigt werden, effektiv mittrainiert.
Durch das Training auf dem Trampolin werden über 400 Muskeln beansprucht, wodurch Trampolinspringen ein effektiveres Training bietet als z. B. Joggen und das nur in 30 Minuten!!!
Die Gummiseile sorgen dafür, dass Ihre Sprünge ideal abgefedert werden und dabei die Gelenke geschont werden.

Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine verbindliche Anmeldung für jedes Training erforderlich. Teilnahmegebühr beträgt 5 EUR pro Trainingseinheit. Anmeldungen und weitere Informationen bei Elvira Strelskaya, Tel. 0160-95202467.
Stand: 01/2024



BODYshape (Kurs)

Abteilungsleiter Ilona Lenarz, +49 6742 5419
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Übungsleiter Tetjana Haze
Trainingszeit Dienstag, 18:00 bis 19:00 Uhr
Sportstätte Sporthalle Kant-Gymnasium


Beim Bodyshaping (engl. „Körpermodellierung“) handelt es sich um eine Trainingsmethode zur gezielten Kräftigung und Formung der Muskulatur. Weitere Teilnehmer:innen sind herzlich willkommen. Weitere Infos bei G.Loskant 0170 550 1516

Stand: 11/2022

 

GYMNASTIK DAMEN I

Abteilungsleiter Ilona Lenarz, +49 6742 5419
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Übungsleiter Cornelia Strack-Brück, +49 6742 806727
Trainingszeit Mittwoch, 17.00 bis 18.00 Uhr
Sportstätte Sporthalle Bischöfl. Realschule Marienberg


Für Damen zwischen 55 und 99 die Spaß an Gymnastik haben, um eine Stunde lang etwas für Körper und Seele zu tun. Dabei stehen Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, der Beweglichkeit und der Kondition im Vordergrund.

 

GYMNASTIK DAMEN II

Abteilungsleiter Ilona Lenarz, +49 6742 5419
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Übungsleiter Ilona Lenarz
Trainingszeit Mittwoch, 18.15 bis 19.15 Uhr
Sportstätte Sporthalle Bischöfl. Realschule Marienberg


Damen ab 60 Jahren. Es wird zwischen Aerobic, Wirbelsäulengymnastik sowie Gymnastik mit Terrabändern und Igelbällen gewechselt.

 

GYMNASTIK DAMEN IV

Abteilungsleiter Ilona Lenarz, +49 6742 5419
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Übungsleiter Regine Zorn, +49 6742 4928
Trainingszeit Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr
Sportstätte Sporthalle Bischöfl. Realschule Marienberg


Bauch - Beine - Po-  und Allgemeine Fitness-Gymnastik mit Musik für Damen ab 40.
Stand: 01/2024

 

 

GYMNASTIK für Senioren/Seniorinnen:

Abteilungsleiter Ilona Lenarz, +49 6742 5419
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Übungsleiter Regine Zorn, +49 6742 4928
Trainingszeit Donnerstag, 10:30 bis 11:30 Uhr
Sportstätte Winterkirche der Evang. Christuskirche,
Angertstraße


Die Übungen werden sitzend auf dem Stuhl ausgeführt mit Bewegungsübungen für Finger, Hände und Füße sowie zum Aufbau der Muskulatur. Übungen mit Bällen förden die Reaktionsfähigkeit. Der Kurs ist auch für Senioren geeignet, die nicht mehr ganz so fit auf den Beinen sind und zur Unterstüzung einen Rollator oder sonstige Gehhilfen nutzen.

Stand: 01/2024