Die Übungen werden, ausgehend von einer Grundspannung der quer verlaufenden und der schrägen Bauchmuskulatur, der Beckenboden- und tiefliegenden Rückenmuskulatur (dem sog. Powerhouse) langsam, aber fließend und kontrolliert ausgeführt.
Das Powerhouse sorgt für ein „natürliches Korsett“, das sowohl die Wirbelsäule stützt als auch für einen straffen Bauch sorgt.
Die Qualität der Ausführung und das bewusste Erleben des Körpers (der Geist ist unser Trainer) stehen im Vordergrund. Alle Bewegungen werden mit der Atmung verbunden, die eine mobilisierende, stabilisierende und gleichzeitig harmonisierende Wirkung hat.
Kurzum: Eine optimale Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Atmungslenkung und Entspannung. Hieraus entsteht ein gutes Körpergefühl und ein durchtrainierter Körper.
(Ein Training von „innen nach außen“).
Pilates eignet sich nach Sportverletzungen sowie in der Reha. Sehr gut geeignet für die Rückbildung nach einer Schwangerschaft, Training für den Beckenboden und den Bauch, also ein hervorragendes Training für alle Frauen und Männer.
