Angebote der Abteilung Turnen für Erwachsene
AEROBIC-GYMNASTIK
| Abteilungsleiter | Ilona Lenarz, +49 6742 5419 |
| Übungsleiter | Stefanie Müller, +49 6742 81327 |
| Trainingszeit | Dienstag, 20:00 bis 21:00 Uhr |
| Sportstätte | Turnhalle Michael-Thonet-Schule, Boppard |
Flotte Aerobic-Gymnastik zu flotter Musik für Frauen ab 20. Zwischendurch wird auch mal gewalkt.
STEP - AEROBIC (Kurs)
| Abteilungsleiter | Ilona Lenarz, +49 6742 5419 |
| Übungsleiter | Elvira Streskaya, Tel. +49 160 95202467 |
| Trainingszeit | Montag, 17:00 bis 18:00 Uhr |
| Sportstätte | Turnhalle Michael-Thonet-Schule, Boppard |
Seit Juni 2015 unter neuer Leitung Step-Aerobic Kurse kombiniert mit Fitness-Gymnastik für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschritte.
Es wird eine Teilnahme-Gebühr erhoben, für Vereinsmitglieder ermäßigt. Der Kurs geht jeweils über 15 Abende.
Step-Aerobik ist Herz-Kreislauf-Training auf Stufen, bei dem trotz hoher Ausdauerbelastung nur eine geringe Belastung für Bänder, Gelenke und Wirbelsäule entstehen. Eine variable Höheneinstellung der Steps ermöglicht eine individuelle Dosierung der Belastungsintensität, zudem ist es ein sehr gutes Training für die Bein- und Gesäßmuskulatur. Und damit Steppen auch Spaß macht, werden die Bewegungen von fetziger Musik begleitet.
Stand: 1/2024
IRISH DANCE (Kurs) - wird derzeit nicht angeboten
| Abteilungsleiter | Ilona Lenarz, +49 6742 5419 |
| Übungsleiter | Elvira Strelskaya, +49 160 95202467 |
| Trainingszeit | gemischte Gruppe Kinder & Erwachsene Donnerstag 19:00 Freitag 19:30 Kant-Gymnasium Boppard |
Es wird eine Teilnahme-Gebühr erhoben, für Vereinsmitglieder ermäßigt. Anmeldungen und Informationen bei Elvira Strelskaya, 0160-95202467. Der Kurs geht jeweils über 10 Abende.
Im Unterricht werden die Techniken und Schritte des Soft Shoe Dance gelernt, der in seinen Grundlagen die Basis für alles weitere ist, da hier die nötige Körperspannung und Kraft trainiert wird. Aufbauend darauf folgen dann erste Kombinationen mit Hard Shoes, deren Einsatz außer der körperlichen Kondition und Koordination auch das Rhythmusgefühl fordert und fördert. So entstehen erste temperamentvolle Tänze, die gemeinsam oder alleine getanzt, zur passenden Gelegenheit aufgeführt werden können und mit Sicherheit wohlwollende Begeisterung bei den Zuschauenden hervorrufen werden.
Stand: 01/2024
ZUMBA (Kurs)
| Abteilungsleiter | Ilona Lenarz, +49 6742 5419 |
| Übungsleiter | Elvira Strelskaya, +49 160 95202467 |
| Trainingszeit |
Do. um 19.00 bis 20.00 Uhr, Kant-Gymnasium, Boppard |
Es wird eine Teilnahme-Gebühr erhoben, für Vereinsmitglieder ermäßigt. Anmeldungen und Informationen bei Elvira Strelskaya, 0160-95202467. Der Kurs geht jeweils über 10 Abende.
Stand: 01/2024
JUMPING® fitness (auf dem Mini-Trampolin)
| Abteilungsleiter | Ilona Lenarz, +49 6742 5419 |
| Übungsleiter | Elvira Strelskaya, +49 160 95202467 |
| Trainingszeit |
Mi. 18.00 bis 19.00 Uhr |
Seit Nov. 2019 ist Jumping® auf dem Minitrampolin im Kursangebot der TG. Im März 2020 hat Elivira Strelskaya erfolgreich die JUMPING® fitness Ausbildung abgeschlossen.
Beim Springen auf dem Fitness Trampolin wird nicht nur der gesamte Körper gestärkt, sondern auch Kondition, Gleichgewicht, Körperkoordination und Motorik trainiert. Zudem werden auch die kleinen, tief liegenden Muskeln, die bei dem Training an Kraftgeräten häufig vernachlässigt werden, effektiv mittrainiert.
Durch das Training auf dem Trampolin werden über 400 Muskeln beansprucht, wodurch Trampolinspringen ein effektiveres Training bietet als z. B. Joggen und das nur in 30 Minuten!!!
Die Gummiseile sorgen dafür, dass Ihre Sprünge ideal abgefedert werden und dabei die Gelenke geschont werden.
Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine verbindliche Anmeldung für jedes Training erforderlich. Teilnahmegebühr beträgt 7 EUR pro Trainingseinheit. Mitglieder mit 10er Karte 50,-€. Anmeldungen und weitere Informationen bei Elvira Strelskaya, Tel. 0160-95202467.
Stand: 04/2024
BODYshape (Kurs)
| Abteilungsleiter | Ilona Lenarz, +49 6742 5419 |
| Übungsleiter | Tetjana Haze |
| Trainingszeit | Dienstag, 18:00 bis 19:00 Uhr |
| Sportstätte | Sporthalle Kant-Gymnasium |
Beim Bodyshaping (engl. „Körpermodellierung“) handelt es sich um eine Trainingsmethode zur gezielten Kräftigung und Formung der Muskulatur. Weitere Teilnehmer:innen sind herzlich willkommen. Weitere Infos bei G.Loskant 0170 550 1516
Stand: 11/2022
GYMNASTIK DAMEN I
| Abteilungsleiter | Ilona Lenarz, +49 6742 5419 |
| Übungsleiter | Cornelia Strack-Brück, +49 6742 806727 |
| Trainingszeit | Mittwoch, 17.00 bis 18.00 Uhr |
| Sportstätte | Sporthalle Bischöfl. Realschule Marienberg |
Für Damen zwischen 55 und 99 die Spaß an Gymnastik haben, um eine Stunde lang etwas für Körper und Seele zu tun. Dabei stehen Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, der Beweglichkeit und der Kondition im Vordergrund.
GYMNASTIK DAMEN II
| Abteilungsleiter | Ilona Lenarz, +49 6742 5419 |
| Übungsleiter | Ilona Lenarz |
| Trainingszeit | Mittwoch, 18.15 bis 19.15 Uhr |
| Sportstätte | Sporthalle Bischöfl. Realschule Marienberg |
Damen ab 60 Jahren. Es wird zwischen Aerobic, Wirbelsäulengymnastik sowie Gymnastik mit Terrabändern und Igelbällen gewechselt.
GYMNASTIK DAMEN IV
| Abteilungsleiter | Ilona Lenarz, +49 6742 5419 |
| Übungsleiter | Regine Zorn, +49 6742 4928 |
| Trainingszeit | Donnerstag, 19:00 bis 20:00 Uhr |
| Sportstätte | Sporthalle Bischöfl. Realschule Marienberg |
Bauch - Beine - Po- und Allgemeine Fitness-Gymnastik mit Musik für Damen ab 40.
Stand: 01/2024
GYMNASTIK für Senioren/Seniorinnen:
| Abteilungsleiter | Ilona Lenarz, +49 6742 5419 |
| Übungsleiter | Regine Zorn, +49 6742 4928 |
| Trainingszeit | Donnerstag, 10:30 bis 11:30 Uhr |
| Sportstätte | Winterkirche der Evang. Christuskirche, Angertstraße |
Die Übungen werden sitzend auf dem Stuhl ausgeführt mit Bewegungsübungen für Finger, Hände und Füße sowie zum Aufbau der Muskulatur. Übungen mit Bällen förden die Reaktionsfähigkeit. Der Kurs ist auch für Senioren geeignet, die nicht mehr ganz so fit auf den Beinen sind und zur Unterstüzung einen Rollator oder sonstige Gehhilfen nutzen.
Stand: 01/2024
